Mistyczna atmosfera, delikatne ruchy i aromatyczne olejki – tak najczęściej wyobrażamy sobie masaż orientalny. Okazuje się jednak, że to zaledwie wierzchołek góry lodowej. Praktyki wywodzące się z medycyny Dalekiego Wschodu obejmują różnorodne techniki, które angażują nie tylko ciało, lecz również umysł. Ale na czym dokładnie polega taki masaż? Czym różnią się od siebie różne rodzaje tej praktyki? W dzisiejszym artykule odkryjemy tajemnice tego zabiegu i poznamy kilka z jego najpopularniejszych odmian.

Historia masażu orientalnego

Masaż orientalny jest dziedzictwem tysięcy lat tradycji oraz rozrastającej się wiedzy o ciele i umyśle. Już od zarania dziejów poszukiwano bowiem sposobów, by złagodzić nieprzyjemne dolegliwości i poprawić samopoczucie. Jednym z najbardziej skutecznych narzędzi do osiągnięcia tego celu okazał się właśnie masaż. Do dziś odgrywa on szczególnie istotną rolę w kulturze wschodniej, będąc nieodłączną częścią tradycji i rytuałów leczniczych. 

Korzenie orientalnego masażu sięgają starożytnych Indii i Chin. Na ich terenie pojawiło się przekonanie o istnieniu energii życiowej, która stale przepływa przez nasze ciało (prana/qi). Znacznie wpłynęło to na ogólne postrzeganie ludzkiego zdrowia, dla którego najważniejsza miała być harmonia. Technika wykonywania masażu rozwijała się zatem w ścisłym związku z lokalną medycyną i filozofią. Służyła przełamaniu blokad energetycznych, uwolnieniu wewnętrznego potencjału i osiągnięciu balansu. 

Przez wieki poszczególne tajniki były przekazywane z pokolenia na pokolenie w formie ustnej. Z czasem zaczęto jednak spisywać wiedzę na ich temat, a także dzielić się nią z szerszym gronem odbiorców. W ostatnich dziesięcioleciach wiedza o masażu orientalnym dotarła na Zachód, gdzie zdobyła duże uznanie. Dzięki temu możemy doświadczyć dobroczynnego wpływu tej praktyki bez konieczności odbywania egzotycznej podróży.

Czym jest masaż orientalny?

Masaż orientalny to określenie, którym nazywamy różne techniki masażu pochodzące z wielu zakątków Azji. Każda z tych praktyk ma swoje unikalne cechy, korzyści dla zdrowia, a niejednokrotnie również specyficzne podstawy filozoficzne. Ich wspólnym mianownikiem jest natomiast holistyczne podejście do zdrowia – założenie, że ciało i umysł są ze sobą nierozerwalnie związane. 

Założenie opiera się na przekonaniu, że w naszym ciele płynie życiowa energia odpowiadająca za zdrowie i witalność. Zaburzenia w jej przepływie może prowadzić do różnych dolegliwości, więc nadrzędnym celem staje się przywrócenie jej równowagi. Masażysta, wykonując zabieg, koncentruje się zatem na wykonywaniu odpowiednich ruchów. Mają one za zadanie zharmonizować nasze ciało i umysł, usunąć blokady energetyczne i pomóc osiągnąć wewnętrzny spokój.

Rodzaje masażu orientalnego

Istnieją różne rodzaje masażu orientalnego, jednak nie wszystkie zyskały szerszy rozgłos poza granicami Azji. Poniżej przedstawiamy kilka najbardziej popularnych rodzajów, które można znaleźć w ofercie dobrych salonów spa.

Najpopularniejsze rodzaje masażu orientalnego to:

• Masaż tajski – dynamiczna forma, łącząca w sobie elementy akupresury, rozciągania oraz jogi. Pozwala poprawić ogólną elastyczność ciała, zwiększyć poziom energii i złagodzić bóle mięśniowe.
• Masaż balijski – to połączenie elementów wykorzystywanych w różnych częściach Azji: Chinach, Indonezji i Tajlandii. Jest uznawany za wyjątkowo odprężający, gdyż pomaga rozluźnić nawet najbardziej spięte mięśnie.
• Masaż ajurwedyjski – wywodzący się z Indii i oparty na zasadach ajurwedy, czyli tamtejszej tradycyjnej medycyny. Jego głównym celem jest przywrócenie równowagi energetycznej w organizmie. Często wykorzystuje się w nim aromaterapię.
• Masaż lomi lomi – ta hawajska technika, która wykorzystuje długie, płynne i rytmiczne ruchy. Masażysta wykorzystuje nie tylko dłonie, lecz także przedramiona i łokcie, co potęguje uczucie głębokiego relaksu.
• Masaż shiatsu – to masaż japoński, opierający się głównie na akupresurze. Masażysta wykorzystuje tutaj swoje palce, dłonie i łokcie (a czasem nawet kolana), by wywierać nacisk na określone punkty naszego ciała. W ten sposób poprawia krążenie, prowadzi do głębokiego relaksu i zmniejsza napięcie mięśniowe.

Techniki masażu orientalnego

Na masaż orientalny składa się wiele technik stosowanych w celu poprawy zdrowia i samopoczucia. Ich różnorodność jest ogromna – od delikatnego rozcierania, aż po mocniejszy nacisk. Do najpopularniejszych jego technik należą:

• Głaskanie – delikatne pocieranie skóry, które przygotowuje ją do głębszej pracy. To często wstęp do zabiegu, który ma na celu usprawnienie krążenia i wprowadzenie nas w stan relaksu.
• Akupresura – uciskanie określonych punktów związanych z przepływem energii życiowej. Ich stymulacja ma na celu przywrócenie równowagi energetycznej w organizmie i złagodzenie nieprzyjemnych dolegliwości.
• Rozciąganie – delikatne rozciąganie poszczególnych mięśni. Technika zwiększa zakres ruchu, poprawia elastyczność, a przy tym łagodzi napięcia mięśniowe.
• Uciskanie – głęboki nacisk na mięśnie, który je rozluźnia, a przy tym poprawia krążenie krwi w okolicznych tkankach. Technikę tę często stosuje się w przypadku bólu pleców i bólów napięciowych.
• Aromaterapia – wykorzystanie naturalnych olejków eterycznych, które mają działanie relaksujące i lecznicze. Wdychanie olejków wzmacnia też korzyści płynące z zabiegu.

Korzyści z masażu orientalnego

Orientalne masaże przynoszą wiele korzyści zarówno naszemu zdrowiu, jak i ogólnemu samopoczuciu. Często już po jednej sesji możemy odczuć wyraźną różnicę – jednak dla trwałych efektów warto raz na jakiś czas ponownie odwiedzić gabinet spa. Najważniejsze korzyści to między innymi:

• wzmocnienie układu odpornościowego – zmniejszenie podatności na infekcje;
• zwiększenie świadomości ciała – uświadomienie sobie swoich potrzeb i zaobserwowanie różnych reakcji ciała w odpowiedzi na masaż;
• redukcja stresu – zmniejszenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i wejście w stan głębokiego relaksu;
• poprawa krążenia – lepsze ukrwienie tkanek i usprawniony przepływ limfy;
• złagodzenie bólu – zmniejszenie bólów mięśniowych, stawowych oraz migrenowych;
• poprawa nastroju – zwiększenie wydzielania endorfin (hormonów szczęścia);
• lepszy sen – łatwiejsze wyciszenie się wieczorem i poprawa jakości snu.

Masaż orientalny to chwila wytchnienia i regeneracji, która pozwala oderwać się od codzienności. Dzisiejszy świat co i rusz zmusza nas do zmagania się z nowymi wyzwaniami. Jesteśmy w stałym pędzie, mierząc się z kolejnymi dawkami stresu. Sesja masażu jest sposobem na odcięcie się od problemów i zregenerowanie zarówno ciała, jak i umysłu. Przeciwdziałamy w ten sposób chronicznemu zmęczeniu, wypaleniu zawodowemu i negatywnym konsekwencjom podwyższonego poziomu stresu.

Jak przygotować się do masażu orientalnego?

Przygotowanie do masażu orientalnego zazwyczaj nie jest skomplikowane. W większości przypadków wygląda bardzo podobnie, jak przygotowanie do innych zabiegów masażu. Przed sesją należy:

• unikać ciężkostrawnych potraw, a zamiast tego postawić na lekką przekąskę;
• wziąć ciepły prysznic, który wstępnie rozluźni nasze ciało;
• zdjąć całą biżuterię, by mieć pełną swobodę i komfort ruchów;
• przebrać się w specjalną jednorazową bieliznę lub założyć wygodny strój (w zależności od rodzaju masażu).

Konkretne typy masażu mogą wymagać dodatkowego przygotowania. Warto dopytać o nie jak najwcześniej, by uniknąć niespodzianek i jak najbardziej skorzystać z zabiegu. Zapoznajmy się również z przeciwwskazaniami do masażu – niektóre choroby mogą bowiem okazać się przeszkodą w przeprowadzeniu sesji.

Podsumowanie

Masaże orientalne to zabiegi, które łączą w sobie oddziaływania dla zdrowia fizycznego, psychicznego oraz duchowego. Bazują one na holistycznym podejściu, tradycyjnych wierzeniach oraz wiedzy zaczerpniętej z medycyny Dalekiego Wschodu. Każdy jego rodzaj pozwala zapewnić nieco inne doznania i korzyści dla zdrowia. To, na który z nich się zdecydujemy, zależy przede wszystkim od aktualnych potrzeb i preferencji. Jednak niezależnie od tego, czy poszukujemy odprężenia, poprawy samopoczucia czy złagodzenia bólu, jest to praktyka godna naszej uwagi.