Relaks i odpoczynek to najlepszy oręż w walce z chorobami cywilizacyjnymi. W Spa wypoczniesz, odstresujesz się i nabierzesz energii na nowe wyzwania. Jeśli nigdy nie byłeś w tego typu miejscu, nie stresuj się – liczy się przede wszystkim Twoje dobre samopoczucie. Jak wygląda wizyta w centrum odnowy biologicznej? Jak zachować się podczas zabiegów? Co się robi w Spa? Postarajmy się rozwiać wszelkie wątpliwości.
Centra odnowy biologicznej oferują szeroki zakres zabiegów leczniczych i pielęgnacyjnych. Przebieg Twojej wizyty będzie zależał przede wszystkim od tego, na co się zdecydujesz. Zastanów się, co chcesz zyskać dzięki wizycie.
Czy chcesz się zrelaksować, zregenerować po wysiłku fizycznym, poprawić kondycję, pozbyć się bólu, czy może po prostu skorzystać z chwili dla siebie? Zdefiniowane cele pomogą Ci i pracownikom centrum dobrać odpowiednie zabiegi i ułożyć plan wizyty.
Zabiegi pielęgnacyjne i lecznicze w centrum odnowy biologicznej, spośród których możesz wybierać to przede wszystkim:
Dla przebiegu wizyty ważny jest także stan zdrowia – niekiedy niektóre zabiegi nie są wskazane, a inne wprost przeciwnie, mogą przynieść zbawienny wpływ na organizm i samopoczucie. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, czy w Twoim przypadku dany zabieg jest wskazany, zapytaj pracowników. Chętnie odpowiedzą na wszystkie Twoje pytania.
Szukasz wyjątkowego miejsca na to, aby się odstresować i zregenerować? Zapraszamy do naszej strefy Wellness & Spa w Sopocie, gdzie pomożemy zapomnieć Ci o codziennych troskach i zmartwieniach. Z nami poczujesz się wyjątkowo.
Zanim jeszcze zaczniesz wizytę w Spa, zaplanuj ją z wyprzedzeniem. Dzięki temu będzie ona przyjemnym i relaksującym doświadczeniem. Odłóż na bok obowiązki domowe, pracę i zmartwienia – będziesz miał jeszcze wiele okazji, żeby o nich myśleć.
Na zabieg przyjdź o umówionej godzinie. Spóźnienie może zdezorganizować pracę personelu i utrudnić zachowanie komfortu dla innych gości. W takiej sytuacji Twój zabieg potrwa krócej.
Przed wejściem wyłącz telefon komórkowy lub przełącz go w tryb cichy. Pamiętaj, że wkraczasz do miejsca wyciszenia i relaksu, a głośne rozmowy i dźwięk telefonu mogą przeszkadzać innym gościom.
Po wejściu do centrum odnowy biologicznej pracownicy poinstruują Cię, gdzie powinieneś się udać. Personel jest przyjazny i pomocny. Możesz zgłosić się do recepcji, gdzie uzyskasz wszystkie informacje. Obsługa zaopiekuje się Tobą w każdej sytuacji – nie musisz się o nic martwić.
W Spa panuje atmosfera intymności i spokoju. Szanuj innych, unikając głośnych rozmów, hałasowania i zachowań, które mogłyby zakłócać ich wypoczynek. Staraj się mówić ściszonym głosem i unikaj głośnego śmiechu. Pamiętaj, że nie wszyscy goście chcą rozmawiać – niektórzy wolą po prostu odpocząć w ciszy. Etykieta Spa wymaga, żeby zawsze uszanować intymność i prywatność innych gości.
To najpowszechniejszy zabieg, z którego możesz skorzystać podczas pobytu w Spa. W trakcie trwającej od 30 do 80 minut sesji zrelaksujesz się i odprężysz pod opieką doświadczonego fizjoterapeuty. Zabieg korzystnie wpływa na krążenie, rozluźnia mięśnie i redukuje stres.
Przed masażem porozmawiaj z masażystą o swoich oczekiwaniach, preferencjach i obawach, jeśli takie masz. Możesz np. poinformować go o preferowanym natężeniu masażu, obszarach ciała, które wymagają szczególnej uwagi lub ulubionych technikach.
Najważniejsze jest to, aby podczas zabiegu całkowicie się odprężyć i oddać się jego dobrodziejstwom. Skup się na swoich odczuciach i pozwól ciału się rozluźnić. Oddychaj głęboko i otwórz się na nowe doświadczenia. Możesz także w każdej chwili zwrócić się do masażysty, jeśli coś Ci nie odpowiada lub czujesz się niekomfortowo. Możesz np. poprosić o zmianę nacisku, inną pozycję lub zakończenie masażu wcześniej. Pamiętaj, że Twoje dobre samopoczucie jest najważniejsze.
Warto też zdawać sobie sprawę z faktu, że strefa masażu nie jest strefą beztekstylną, ale im więcej ciała odsłonisz, tym łatwiej będzie fizjoterapeucie pracować.
Jeśli to Twoja pierwsza wizyta w centrum odnowy, rozważ masaż czekoladą. Zabieg ten cieszy się ogromną popularnością – czekoladowa terapia działa kojąco na mięśnie i pomaga się zrelaksować. Odprężenie w aromacie czekolady przychodzi zaskakująco łatwo.
W trakcie zabiegu fizjoterapeuta wykorzystuje klasyczne techniki masażu, więc i tym razem warto go poinformować o swoich oczekiwaniach. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, nie krępuj się i pytaj. To nic złego. Pracownicy z przyjemnością wyjaśnią, na czym polega zabieg i przeprowadzą Cię przez wszystkie etapy.
Po prawie godzinnym zabiegu warto wziąć ciepły prysznic.
Ciepło przenoszone przez rozgrzane kamienie wulkaniczne przynosi niemalże natychmiastowe ukojenie dla napiętych mięśni. Jeśli doświadczasz silnego stresu, jest to zabieg właśnie dla Ciebie.
Masaż powinien być przyjemny i relaksujący. Skoncentruj się na tym, jak ciepłe kamienie działają na Twoje ciało. Zabieg ma przynieść ukojenie, więc nie pozwól, żeby Twoje myśli zajmowały sprawy związane z domem czy pracą. Skup się na sobie.
Podczas masażu zawsze możesz poinformować fizjoterapeutę, jeśli odczuwasz dyskomfort lub chcesz zmienić siłę nacisku czy temperaturę kamieni. Pamiętaj, że to Twój czas na relaks, więc nie wahaj się mówić o swoich potrzebach.
Jeśli pragniesz pobudzić swoje ciało i doświadczyć niesamowitych wrażeń zmysłowych, rytuał Rich Gold Ci to umożliwi. Zabieg zaczyna się od peelingu, po którym doświadczony fitoterapeuta wykonuje odprężający masaż ciała. Zabieg trwa 80 minut, dlatego bądź przygotowany na długą, odprężającą sesję.
Pamiętaj, żeby przyjść na rytuał trochę wcześniej. Dzięki temu będziesz miał czas, żeby wprawić się w relaksacyjny nastrój, odprężyć i odciąć od wszelkich stresorów. Przed samym zabiegiem możesz śmiało zapytać masażystę o przebieg rytuału.
Zadbaj o to, żeby podczas masażu zająć wygodną pozycję. Cała sesja powinna być źródłem relaksu, a odpowiednie ułożenie na leżance sprawi, że Twoje mięśnie nie będą się niepotrzebnie napinały.
Odżywcza pielęgnacja skóry twarzy w zabiegu Cold Cream Marine to źródło ukojenia i relaksu. Podczas zabiegu wykorzystywany jest specjalny krem, który zapewnia skórze nawilżenie i długotrwałe odżywienie. Jeśli Twoja twarz jest przesuszona, odwodniona lub wrażliwa, zabieg Cold Cream Marine jest dla Ciebie odpowiedni.
Przed zabiegiem poinformuj masażystę o tym, jakich kosmetyków i preparatów na skórę używasz. Jeśli cierpisz z powodu chorób skóry, powiedz także o tym – na podstawie tych informacji pracownik Spa dobierze odpowiednią technikę.
Wiesz już, jak wyglądają poszczególne zabiegi. Te i wiele innych są stosunkowo podobne, jeżeli chodzi o to jak się podczas nich zachować. Jest jeszcze jednak kilka informacji, o których warto wiedzieć, odwiedzając centra odnowy biologicznej. Odpowiadając więc na pytanie co robić w Spa, warto pamiętać jeszcze o kilku kluczowych zasadach:
Zabiegi lecznicze i pielęgnacyjne są źródłem relaksu, pomagają w walce ze stresem i odprężają. Pobyt w Spa powinieneś dokładnie zaplanować. Uwzględnij przy tym czas trwania zabiegów, a także chwilę na odpoczynek i nawodnienie. Warto zawsze pamiętać o tym, że pracownicy Spa są pomocni, otwarci i świetnie wyedukowani. Chętnie przeprowadzą Cię przez wszystkie etapy – od szatni, przez kolejne zabiegi, aż do wyjścia.